ni VICTIMA
ni VICTIMARIO
parece fácil pero no lo es
no me dió lo que esperaba
no me dijo lo que deseaba
no me demostró
no me consideró
no me...
me hacen sentir VICTIMA
entonces
te hiero con ironía
te pregunto sin delicadeza
no te digo lo que siento
no me expongo
me enojo con vos
te culpo por mi dolor
te...te...
y de esta forma soy VICTIMARIO
-¿Qué significa "domesticar"? -Es una cosa ya olvidada -dijo el zorro-, significa "crear lazos... " -Efectivamente, verás -dijo el zorro-. Tú no eres para mí todavía más que un muchachito igual a otros cien mil muchachitos. Y no te necesito. Tampoco tú tienes necesidad de mí. No soy para ti más que un zorro entre otros cien mil zorros semejantes. Pero si me domesticas, entonces tendremos necesidad el uno del otro. Tú serás para mí único en el mundo, yo seré para ti único en el mundo...
La Existencia vivida conscientemente es VIDA
Mostrando las entradas con la etiqueta reflexiones. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta reflexiones. Mostrar todas las entradas
domingo, 16 de marzo de 2014
lunes, 24 de febrero de 2014
raiz
Cuando experimentamos algo que sentimos inmenso..grande..soberbio..podemos sentirnos:
pequeños, insignificantes...
o, por el contrario,
inmensos por ser parte, protagonistas, participes de la maravilla...
puedo sentirme insignificante ante la existencia...
o infinito por ser parte de ella...
por ahora, hasta ahora...
yo me siento insignificante...no a la altura...
pero...
hay una pequeña raiz que quiere crecer...
pequeños, insignificantes...
o, por el contrario,
inmensos por ser parte, protagonistas, participes de la maravilla...
puedo sentirme insignificante ante la existencia...
o infinito por ser parte de ella...
por ahora, hasta ahora...
yo me siento insignificante...no a la altura...
pero...
hay una pequeña raiz que quiere crecer...
jueves, 23 de enero de 2014
carta a una amiga
Querida amiga,
No veo ninguna proeza en gestos soberbios como el de atraversar
un oceano e instalarse a vivir en otra cultura.
La proeza la veo en lo que vos haces en el día a día,
en la actitud que tenes ante la vida,
en la forma de afrontar de pecho cada momento.
En tus entusiasmos cotidianos,
en tu HACER,
en tu PROPONER,
en tu no dejar que te gane la comodidad.
En el paso que das cada momento con firmeza, sin dejar que
las dudas te paralicen.
No amiga, no veo proezas en escapar, de algo, de alguien, de
si mismo.
La proeza es la tuya, en donde estas, con tu humildad, con
tu energia, sin acciones grandilocuentes,
cotidiano hacer
humilde acción
con sentido,
con conciencia,
con ardor…
lunes, 7 de enero de 2013
Un regalito de inicio de año que me conmovió....y que me hizo reflexionar.
Siempre digo que repudio la guerra, solo que en nuestro cotidiano la alimentamo cada vez que consciente o inconscientemente soy intolerante y prejuciosa con quienes estan al lado mio, con quienes me relacione (familia, vecino, amigo)...da para largo el tema pero me tengo que ir a limpiar mi casita!!!
Gracias tio Eduardo por habermelo enviado.
Siempre digo que repudio la guerra, solo que en nuestro cotidiano la alimentamo cada vez que consciente o inconscientemente soy intolerante y prejuciosa con quienes estan al lado mio, con quienes me relacione (familia, vecino, amigo)...da para largo el tema pero me tengo que ir a limpiar mi casita!!!
Gracias tio Eduardo por habermelo enviado.
martes, 9 de octubre de 2012
Cuando mi alma se siente satisfecha,
plena,
colma,
feliz
la vida es bella,
siento amor por todos y todo,
siento alegría inmensa y
ganas de hacer muchas cosas lindas
el futuro se presenta positivo...
Amar
Gozar
En cambio cuando mi alma está triste,
resentida,
insatisfecha,
me siento una pobre desgraciada,
nadie me quiere,
siento una soledad profunda,
no tengo ganas de ver gente,
la vida no tiene sentido
y el futuro es un abismo oscuro...
Odiar
Sufrir
Momentos
Sentimientos
Emociones
que vienen y van
¡¡Que hermoso es poder Amar!!
Que hermoso es Amar
simplemente Amar
aunque sea por momentos...
Etiquetas:
emociones,
Mios,
pensamientos,
reflexiones
jueves, 1 de diciembre de 2011
Otoño
Otoño
Tiempo de la caída que antecede el renacer
La destrucción y la reconstrucción del tiempo cósmico
Muerte y Vida se encuentran para inaugurar un nuevo ciclo vital
Tiempo de Introspección,
Etiquetas:
emociones,
espiritualidad,
reflexiones
lunes, 26 de septiembre de 2011
Biografia Humana
Hace mucho que no ando leyendo blogs, en realidad estoy muy poco frente a la compu, el chat completamente abandonado, facebook poco y los mails se me juntan para leer imaginense para contestar!!! Bueno, la cuestión es que desde ayer que me dieron ganas de leer los blogs que en general leo y en uno de ellos encontré un video que me parece super interesante, es de una autora de las que leí varios libros sobre maternidad y me gusta mucho.
Aquí lo comparto
Laura Gutman from obermedia on Vimeo.
lunes, 27 de diciembre de 2010
Navidad
Cuando era chiquita me gustaba la Navidad, las luces, los arbolitos, los regalos, el bullicio de las reuniones familiares.
Cuando era adolescente me gustaban los regalos, el bullicio, un poco menos las reuniones familiares y un poco más el hecho de salir a bailar y emborracharme.
En mi etapa de juventud seguía siendo lindo recibir regalos y un poco menos lindo la locura de los últimos días de comprar regalos para todo el mundo, pensar en gastar poco para que la plata alcance pero hacer lindos regalos y de acuerdo a lo que le gustaba a cada persona, era bastante estresante... Las reuniones familiares volvieron a gustarme y el hecho de emborracharme también.
Festejar la Navidad tenía también sentido porque festejaba el nacimiento de Jesús. Desde que no sigo mas el culto religioso el sentido que tiene para mi festejar es el hecho mismo de hacer fiesta, del bullicio, de estar "alegres" en familia, la familia grande, entre tios, primos, abuelos...
Siendo el bullicio de la familia el sentido que quedó para mi de la Navidad, cuando no pude tener eso en las fiestas que pasé en Roma la Navidad perdió casi sentido en los últimos años. Hasta me suena muy extraño decir "Feliz Navidad", en realidad no lo hago, en general respondo a quienes me lo desean.
Pero Navidad significa Nacimiento...es un significado hermoso...el Naciemiento tiene que ver con la Vida y en este momento de mi vida en el que el nacimiento de mi hija está fresquito en mi alma estas palabras hacen fuerte eco en mi.
Por eso necesito y quiero amigarme con la Navidad
Encontré un poema y un artículo sobre la Navidad que me gustaron mucho asi que se los regalo.
Palabras
de Friedrich Rittelmeyer
Si queremos festejar una Navidad cristiana,
debe vivir en nosotros un pastor y un rey.
Un pastor que sabe escuchar lo que otros no oyen.
Que, con todas las fuerzas de veneración,
vive bajo el cielo estrellado.
Al cual ángeles pueden desear revelarse.
Y un rey que sabe regalar.
Que no se deja guiar más que por la estrella de las alturas.
Que se pone en camino para ofrendar todos su dones a un pesebre.
Pero además de un pastor y un rey,
debe vivir en nosotros un niño,
que ahora quiere nacer.
Y ahora transcribo el artículo:
La Navidad Interior
de Laura Gutman
Las Navidades se han convertido en una agotadora carrera de compras masivas de computadoras, teléfonos celulares, cámaras digitales, i-phone, i-pod, y algún que otro juguete de plástico entre tanta tecnología.
Las principales invitadas a la fiesta son las tarjetas de crédito, que se desangran en su afán por llenar todos los vacíos existenciales. Comemos hasta el hartazgo, discutimos con qué parte de la familia pasaremos las fiestas, abrimos los regalos entre llantos de niños desbordados…y terminamos desahuciados después de la terrible maratón.
Más profundamente, cada mes de diciembre compartimos el ritual de recordar una vivencia sencilla y extraordinaria: la historia de una madre que atravesó su parto en medio de la naturaleza, entre sus cabras, sus asnos y sus bueyes, amparada por un hombre llamado José.
Según algunos textos, José partió en busca de la partera pero cuando ésta llegó, Jesús ya había nacido. La mujer al mirar la escena exclamó: “Ese niño que apenas nacido ya toma el pecho de su madre, se convertirá en un hombre que juzgará según el Amor y no según la Ley”.
Esa preciosa criatura fue recibida en una atmósfera sagrada, con el calor del establo y bajo el éxtasis de la mirada amorosa de su madre. Dos mil años más tarde aún estamos festejando el nacimiento de un niño en buenas condiciones y reverenciando el milagro de la vida.
Pensándolo así, la Navidad debería ser la ocasión para rendir tributo a cada nuevo nacimiento de bebes cuidados y acariciados. Estos niños se convertirán en una generación de hombres y mujeres que traerán sabiduría y paz interior a los seres humanos. Por eso, decidamos si nos importa tanto seguir consumiendo frenéticamente alimentando la nada, o si es el momento de aportar algo de claridad, apoyo y cariño a cada mujer lista para parir, nutriendo el futuro.
y bueno..me nace...lo hago...les deseo...
¡FELIZ NAVIDAD PARA TODOS!
Etiquetas:
emociones,
eventos,
recuerdos,
reflexiones
jueves, 2 de septiembre de 2010
La vida: la única religión
La verdad es que este espacio de comunicación, donde expreso lo que me pasa, lo que pienso, lo que siento, lo que opino, me gusta que sea construido con palabras propias, el hecho que sea así me hace sentir que es realmente personal, es por eso que me prometí escribir mayoritariamente en primera persona. Por eso me hago el propósito de transcribir textos de otros lo menos posible, pero a veces me sucede que lo que otros dicen concuerda absolutamente con lo que siento...y entonces me permito de transcribirlo.
Mis padres me transmitieron su religión, la católica, en la que participé activamente gran parte de mi vida hasta que empecé a hacerme preguntas existenciales que me llevaron a abandonar la religión sin tomar ninguna otra que la reemplazara. Es decir, no sigo ningún rito organizado.
Imagino que "algo" creó el Universo, creo en la fuerza del amor, de la creación...en las leyes de la naturaleza...de la vida...
Este texto del blog de Osho transmite exactamenete lo que pienso, creo y siento...
Eso si, en mi cosmovisión el "tema" de la muerte es un punto oscuro, porque no me gusta, porque me resulta feo pensar que mis seres queridos un día no estarán fisicamente presentes, porque pensar en que un día no voy a existir es horrible...no, no la comprendo y ni la "acepto"...cuando me pongo a pensar en estas cosas mi corazón se angustia y para salir del agujero negro me obligo a pensar en otras cosas...si creyera en la vida después de la muerte o en la reencarnación quizás sería mas facil, quizás, no lo sé porque no es asi, mientras tanto mi objetivo es vivir lo mejor que puedo este finito espacio que se nos concede...
Pero esta entrada era para hablar de la vida, no de la muerte...si me salió así será porque ambas estan tan estrechamente relacionadas que es difícil, al menos para mi, pensar en la vida sin que venga a la mente la muerte.
Transcribo las palabras que me llevaron a esta reflexión...
Si dejas de buscar nirvana, encontrarás nirvana escondido en la vida misma. Si dejas de buscar a Dios, lo encontrarás en todas partes... en cada partícula, en cada momento de la vida. Dios es otro nombre que se le da a la vida. Nirvana es otro nombre para la vida ya vivida...
Deja a un lado todas tus creencias, pues son obstáculos. No seas cristiano, no seas hindú ni mahometano. Simplemente, vive. Que vivir sea tu religión.
La vida: la única religión. La vida: el único templo. La vida: la única oración...
La vida está disponible. ¿Por qué no comienzas a vivir?
¿Por qué sigues preparándote, cuándo y cómo?
Esto parece ser lo más difícil para la mente humana: simplemente vivir, al desnudo; simplemente vivir, sin arreglos previos; simplemente vivir la vida cruda y silvestre; simplemente vivir el momento...
Que esta verdad te permee tan profundamente como sea posible: la vida ya está aquí, ha llegado. Estás parado en la meta; no preguntes por la ruta...
Dondequiera que estés, ésa es la meta. El camino no existe.
miércoles, 11 de agosto de 2010
Cielo de verano
Para mi el momento del día mas lindo del verano son las horas de la tarde entre las 7 y las 8. Es cuando el calor del sol pierde su fuerza y la brisa empieza a ser mas fresca.
Ese momento del día en que el cielo es todavía azul, cuando aún no empezó a teñirse de rosa.
Ayer me senté en el balcón a deleitarme ese momento y me puse a mirar para arriba..EL CIELO...hace mucho que no lo hacía, y mientras me embriagaba de su inmensidad sentí la misma sensación que me transmite el MAR...
de paz
de misterio
de embelezo
Y me dije..qué increible que miro tan poco el CIELO que está allí siempre para ofrecerme las mismas sensaciones que el MAR al cual tengo que ir a buscar...
Etiquetas:
emociones,
pensamientos,
reflexiones
jueves, 1 de julio de 2010
Hola miedo
Ultimamente me sucede que cuando quiero expresar algo que me está pasando no sé en que blog ponerlo porque, en general, de lo que quiero hablar, tiene que ver conmigo pero también con el hecho de ser mamá. El blog de Nicole lo pensé como lugar especial para transmitir mis experiencias de ser mamá pero sobretodo para que mi familia y amigos de Argentina pudieran seguir de cerca a mi amorcito. Es evidente que en el momento que lo creé no sabía que significaba ser mamá, cuanto "mi vida" se iba identifacar con el hecho de vivir el ser mamá. Es evidente que mi intensión inicial fué la de dividir mis vivencias, por un lado las que tienen que ver con mi sensibilidad y por otro la que tienen que ver con la maternidad. ¡Que ilusa!! no sabía cuánto estarían ligadas...por eso, al intentar volcar mis reflexiones me encuentro ahora con la disyuntiva de "en cual blog lo pongo"? Seguramente esta pregunta refleja algo de mi incertidumbre mental...en la que los "ambitos" estan un poco mezclados. Por otra parte aprendí que las cosas no son blancas o negras, hay millones de tonalidades en el medio, lo importante para mi es reconocerlas...
Por eso, mis reflexiones de la vida que nacen de mi experiencia de ser mamá las ubico aquí, en el blog en el cual desnudo mi alma (no siempre es fácil) y donde expongo las vivencias cotidianas que me nacen transmitir, donde comparto sensaciones, emociones de mi alma, esas que definen a María Claudia única e irrepetible..y a la vez tan parte del género humano, para que el que tiene ganas me conozca, y quizás también algunas cosas de las que escribo hagan eco en sus almas así como a mi me sucede a veces cuando leo a otras almas...Hay un dicho que dice "mal de muchos consuelo de tontos", no sé si seré tonta, pero cuando alguien expone algo que se asemeja a lo que me pasa me siento "acompañada", "comprendida", siento que lo que me pasa no es fuera del mundo porque a otros también les pasa...es así...
Toda esta introducción para contar que el otro día pensaba que la emoción con la cual me estoy conectando ultimamente es el miedo.
Creo que siempre anulé la sensación de miedo, simplemente ignorándola, no siendo consciente del hecho de sentirlo. ¡¡Como la super María Claudia iba a tener miedo!! Yo, "la fuerte", no me lo podía permitir. Al final creo que me acostumbré tanto a ignorarlo que ya casi no lo reconozco...pero, gracias a mi nenita me estoy reencontrando con esta emoción.
Una de las expresiones que mas me conmueven (además de la risa amplia de Nicole) es la que dibuja el miedo en su carita cuando algo la asusta, generalmente un ruido o una pesadilla o la mamá que levantó la voz (mea culpa)... Sus ojitos, su boquita modificadas por el miedo me atraviezan el alma y hacen eco en mi horror profundo al miedo. Mirando su expresión tan genuina pensaba que en general es difícil que la misma se manifieste en los adultos, buscando en mi memoria me vienen imágenes de esa expresión sólo en niños o animales...¿será que los adultos aprendimos a reprimirlo o a no manifestarlo salvo en situaciones realmente extremas? ¿será que el mundo le tiene tanto miedo al miedo que nos pide que lo reprimamos? No sé, lo importante para mí es volver a aprender a reconocer esa emoción tan útil para vivir...y será que estas vivencias revuelven la mente en busca de situaciones que la representan porque hace poco tuve un sueño sobre un evento real que viví cuando era chica en el que tuve mucho miedo y por medio del cual entendí (ahora) que para llegar a hacer semejante cosa el miedo y la inseguridad estaban instaladas en mi fuertemente...(el hecho prefiero no contarlo....)
Te doy la bienvenida miedo,
gracias por mostrame tu cara,
sé que estas ahí para ayudarme,
por eso quiero reconocerte siempre...
Es duro lo que me haces sentir,
entiendo que quiera evitarte,
pero no vale la pena ignorarte
porque igualmente estás ahi,
te ignore o no,
por eso quiero conocerte
para conocerme...
Etiquetas:
emociones,
pensamientos,
reflexiones
miércoles, 21 de abril de 2010
Las islas desiertas no existen
PREFIERO SER CAMINANTE A SER CAMINO
PREFIERO SER SOÑADOR A SER MATADOR DE SUEÑOS
PREFIERO VOLAR A SER CAZADOR
PREFIERO SER TEMEROSO A SER TEMIDO
SER CAMPO A SER CIUDAD
PREFIERO SER NOCHE CLARA DE LUNA A SER LA NOCHE OSCURA QUE MATA DE ANSIEDAD
Escuchando un cd de Perales que no escuchaba hace muchísimo me di cuenta que murió en mi la parte fantasiosa, soñadora, romántica que tuve por mucho tiempo de la vida.
Desde chiquita leí mucho, libros de todo tipo, románticos, de aventura, de misterio. Historias que dejabaron en mi mente la idea que existía un mundo como los que me describian.
Hay una fantasía que quedó muy fuerte en mi mente por mucho tiempo, y es la de la existencia de las "islas desiertas", esas islas maravillosas, paradisíacas, llenas de aventuras, donde la naturaleza es solo benigna, no existen animales peligrosos, ni insectos fastidiosos, solo mar azul, arena infinita y hermosos árboles de frutas y flores de todo tipo. Un lugar asi, virgen, al alcance de mi mano...
.......Pero un lugar asi no existe.....
Ésa es la fantasía mas fantasía...que cabecita de nubes pensar que existe un lugar asi!! y lo pensé de verdad, no bromeo...
Otra fantasía un poquito mas real, pero sólo un poquito, porque en la realidad tampoco existe, o al menos no creo como yo me lo imagianaba, es la de la existencia de pueblitos de mar perdidos en el tiempo, donde la vida es simple, sólo mar, barcas viejas, veredas soleadas y canto de gabiotas...no muy distinto a la isla desierta.
Tan importante era esta fantasía que cuando soñaba con venirme a vivir a Europa por un tiempo, me imaginaba la vida en un pueblito de este tipo, y hasta me acuerdo de haberlo expresado como deseo, como objetivo una vez cuando me preguntaron a dónde deseaba vivir o que deseaba hacer...
No se cuándo fué que caí de las nubes
cuando desperté....
Pero creo que junto con la fuga de estas fantasias se fueron tambien muchas lindas visiones románticas de la vida...
Bueno...la realidad es menos romántica que mis fantasias...pero lo lindo es saber ver la belleza de la vida sin necesidad de lentes de romanticismo...
lunes, 29 de marzo de 2010
¿Por qué será?
¿Te has fijado? Cuando eres feliz y alguien te insulta, no te enfadas.
Cuando eres infeliz, te encolerizas demasiado.
Eso simplemente demuestra la pura matemática de la cuestión.
Cuando eres infeliz, estás dispuesto a enfadarte, estás esperando a enfadarte.
Cuando eres feliz, la misma cosa no te importa.
Cuando uno se siente profundamente dichoso, cuando disfruta de cada momento de la vida como si fuese un regalo de la existencia, ¿qué le puede importar nada?
No hay nada por lo que valga la pena molestarse.
Estás disfrutando de algo tan preciado que todo lo demás es sencillamente irrelevante".
La proxima vez que me encuentre lamentadome o quejandome me voy a hacer la pregunta: ¿Que me pasa? ¿Por qué motivo no soy feliz en este momento? ¿Cuál es el verdadero motivo de mi malestar?
Interesante ¿no? Al menos el malestar me va a servir para conocerme un poquito mas...
jueves, 14 de enero de 2010
Esperar
El otro día me encontré pensando en la palabra "esperar", bueno, no solo pensando, me encontré "esperando".
Esperando que un hecho suceda...esta vez algo maravilloso...pero esperando.
Enseguida me dije "esperando que suceda no me vivo plenamente el presente"...Asocié la acción de esperar con el ansia de desear que el tiempo pase lo mas rápido posible para que un hecho suceda. Pensé en los momentos en que uno desea que las horas pasen velóces,como cuando uno está en el trabajo y mira el reloj a cada rato..
Me puse a pensar que en general siempre estamos esperando, al menos a mi me pasa y me parece percibir que a las personas en general también les pasa.
Esperar desde lo mas transcendental a lo mas cotidiano...
Esperar terminar la escuela,
terminar la facultad,
salir del trabajo,
que los chicos crezcan,
que pasen los exámenes,
jubilarse,
que termine el invierno, o el verano,
que deje de llover,
que se vaya el calor, o el frío,
que vengan las fiestas, que pasen las fiestas,
que venga el fin de semana....
...y así se nos pasa gran parte de la vida....
Es difícil vivir el momento, concentranos en lo que nos trae..aceptar lo que es..y hacer algo con eso, sin estar esperando que se termine, que pase, que llegue "eso" que esperamos, que muchas veces tampoco disfrutamos esperando que llegue eso otro...
Quiero conocer a Nicole...no veo la hora, pero quiero también vivir este momento, concentrándome en lo particular de esta espera, la Dulce Espera...es hermoso preparar el nido...pero este es otro capitulo...
viernes, 30 de octubre de 2009
Jaula de Oro
Tengo 36 años y nunca trabajé en un lugar donde tuviera la posibilidad de progresar, donde me sintiera estimulada a aprender cosas nuevas, donde me ofrecieran la capacitación necesaria, donde me dieran algun tipo de felicitaciones o compensación por el trabajo realizado bien, tanto de tipo verbal como de tipo monetario.
Creo que si uno hace un trabajo autónomo como por ejemplo tener un negocio la satisfacción está en ver los frutos del esfuerzo personal, los logros pequeños o grandes que se obtienen de resolver problemas cotidianos, yo nunca sentí que mi esfuerzo me diera más que el sueldo que ganaba, privo de satisfacciones de autorealización.
Estas reflexiones me vienen cada vez que estoy en el curso de formación de la empresa multinacional de la energia para la cual estoy colaborando con un contrato de “colaboración ocacional”. El curso da un pantallazo de la empresa a los nuevos empleados fijos. Es increible lo que sentí en el primer curso al que participé, una sensación de “yo no viví esta esperienza”, esta sensación de pertenecer a un lugar que te da todas esas cosas que describí anteriormente...una jaula de oro.
Una Jaula de oro que te da mucho, pero también te pide mucho.
Te da una cierta estabilidad laboral y por lo tanto económica, te ofrece capacitación, te da la oportunidad de crecer, de cambiar de actividad, de viajar, de madurar tantas experiencias de vida en un ambiente “protegido”, te da un sentido de “pertenencia a un grupo”.
A cambio dispone de tu tiempo y por lo tanto de gran parte de tu vida.
Es una Jaula de la cual una vez que entraste es dificil de salir...la sensación de seguridad es grande y las personas solemos buscar eso, nos da tranquilidad.
Como dije antes no estuve nunca en una jaula de oro y me pregunto si me gustaría entrar o no.
Hay momentos que siento que si, que me entusiasman sus dones...y otros que pienso que no podría soportar la sensación de sentirme “encerrada”, que dispongan de mi tiempo, de gran parte de mi vida.
La “libertad”, estar fuera de la jaula, desprotegidos, tampoco es facil, hay que aprender a vivir en la inseguridad económica, en el esfuerzo diario de pensar cómo y qué se puede hacer para ganarse el pan. Aprender a “vendernos” buscando siempre nuevas fórmulas que se adaptan las necesidades del momento, a estar preparados economica y animicamente para los tiempos de “vacas flacas”...
Para mi es muy tentadora la jaula de oro, pero creo que mi elección está orientada a vivir fuera.
Sé que tengo que aprender...
Sé que no será facil...
Pero lo voy a intantar, espero solo resistir a las “tentaciones”.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)


